如果不經常喝茶，喝普洱茶會導致失眠。普洱茶中含有茶多酚，會使人的神經極度興奮。如果睡前大量喝普洱茶，會影響睡眠質量。
日常生活中，如果不經常喝茶的人，盡量避免睡前喝茶，這樣可以提高睡眠質量，同時也避免喝咖啡、烈酒等飲料，可以有效避免失眠。
普洱茶的鑒別方法:
1，茶葉外觀
新普洱茶外觀色澤清新，多為黃綠色，有白毛，滋味濃；經過長時間的氧化，陳年茶葉的外觀會呈現紫紅色，白發也會變成黃褐色。
2.包裝紙的顏色
通常陳年普洱茶的白紙，隨著時間的推移已經陳舊，紙張略顯發黃。所以普洱茶的年代可以從紙張手工編織和印刷的老化程度來判斷。但這只能作為參考，不能作為絕對的依據，因為壹些不法商人可能會利用這種心理，用發黃的舊包裝紙包裝二次產品。