這是我們固有的看法，但在中國傳統的養生觀念中，認為人越老越應該擡頭挺胸，走路自然擺動手臂，這樣可以起到保健的作用，對我們的身體有很大的好處。
老年人年紀大了壹般都或多或少有腰椎病和頸椎病。我們走路的時候，如果擡頭挺胸，對我們的腰椎和頸椎都有很大的好處。矯正腰椎和頸椎最大的好處就是鍛煉了我們腰頸部的肌肉，使其更加結實、緊湊，這樣會更好的保護我們的骨骼、頸椎和關節。這樣不僅能加速腰椎和頸椎的血液循環，還能有效緩解腰椎和頸椎的疲勞。
還有壹個很大的好處是大多數人不明白的，但是醫生總是告訴我們這樣做，那就是擡頭挺胸會緩解我們的視覺疲勞。要知道年紀大了會有頭暈的癥狀，有時候用眼睛看不清東西甚至模糊不清。這個時候我們會讓上半身的血液循環加快，這樣會有效的緩解我們的視覺疲勞，讓我們臃腫充血。