高血壓保健的食譜有哪些？

最近，天氣寒冷。醫生說，天冷的時候，高血壓患者很容易生病。可能高血壓患者會出現脂肪和糖代謝紊亂，從而引發壹些其他疾病。因此，要積極預防高血壓的發生，註意調整飲食。那麽高血壓保健的食譜有哪些呢？1.芹菜粥:芹菜120g，粳米250g。芹菜洗凈，切成六分段，粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至大米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。

2.銀耳山楂湯:銀耳20克，山楂糕或山楂片40克，糖1勺。銀耳洗凈後，用冷水浸泡1天，徹底去毛，摘洗幹凈，放入砂鍋中，倒入銀耳液。將山楂餅切成小方塊，加糖放入銀耳鍋中，燉半小時至銀耳爛汁稠成湯。吃零食的時候，或者睡前，每次吃1小碗，壹天1-2次，2號日食結束。

3.糖醋蒜:糖醋浸泡1個月以上的蒜瓣若幹，每天吃6瓣大蒜，喝其糖醋汁20毫升，持續1個月，適用於頑固性高血壓。

4.淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10 ~ 30克，每天煮湯，15天為壹個療程，對降血壓有效。胡蘿蔔汁，每天約1000毫升，分批次服用。醫學研究證明，高血壓患者喝胡蘿蔔汁有明顯的降壓作用。

需要註意的事項

高血壓保健食譜對於疾病的治療非常重要，可以幫助患者有效地調整病情。高血壓患者在日常生活中要註意細節問題，做好保健調理，保持樂觀積極的心態，不要上火。

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