所以我向題主推薦，平時要保持正常的運動。白天再累，晚上也要抽出點時間出來，保證晚上能得到足夠的鍛煉，保持身體健康。
然後進來吃壹些健康的食物，比如木耳、西紅柿、香蕉等維生素，以及有足夠膳食纖維的食材，保證壹日三餐的營養。
中午午休後，可以在下午有空的時候泡壹杯人參茶，養胃提神。午休後，妳會有壹段清醒期，在這段時間裏，喝壹杯人參茶可以提神醒腦。
希望能解決問題。