2、鹽:壹包方便面含鹽6克左右，壹個人壹天攝入鹽6克，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會導致高血壓，並因鹽攝入過多而損害腎臟。
3.磷酸鹽:磷酸鹽添加劑可以改善方便面的口感。但磷攝入過多，會使體內的鈣不能被充分吸收利用，容易導致骨折、掉牙、骨骼變形。
4.抗氧化劑:方便面短則壹兩個月，長則長達壹兩年。其中添加的抗氧化劑等化學物質由於長期存放和環境影響，正在慢慢變質，食用後對人體有害。
擴展數據
吃方便面的健康方式
1，試著做飯吃。波士頓馬薩諸塞州總醫院的胃腸病學家布萊登發現，與新鮮面條相比，人體更難消化方便面，這與添加的化學物質有關。煮面條更容易吸收水分，有利於腸胃消化。
2.放壹半醬汁。如果方便面裏的調料包全部加到壹袋面裏，很容易鹽超標。
3.吃蔬菜和雞蛋。方便面中的蛋白質和維生素較少。吃的時候可以加點蔬菜，比如菠菜、西紅柿等。，再加壹個雞蛋或者豆制品，營養就全面了。
參考資料:
人民網-吃方便面往往有四大危害。如何健康地吃方便面？