說到健康，壹定要有五谷雜糧。看來這是壹般的搭配。因為我們經常聽到老人說吃五谷雜糧的好處被逐漸誇大了。這並不是否認谷物和其他谷物對妳的好處。是的，吃五谷雜糧有很多好處，五谷雜糧很方。那麽，自然會受到很多人的歡迎。其實很多人覺得多吃點沒問題，但其實恰恰相反，吃太多五谷雜糧對身體不好！因為經常吃五谷雜糧對我們的血糖有非常明顯的刺激作用。吃了它之後，我們的血糖會迅速升高，這對我們的身體還是非常有害的，尤其是對於糖尿病患者或者血糖高的人。不建議吃。
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和維生素。維生素種類繁多，功能各異。補充維生素不僅對維生素缺乏癥的治療有很大作用，對其他疾病的治療也有輔助作用。但是因為這兩個非常大的影響，他們的影響被誇大了。不管是什麽病，他們都會考慮。壹起吃維生素，總以為治療效果會更好。其實這是對維生素的誤解。
？其實養生不是靠運動，更多的是靠走路，尤其是超重的人。壹般壹天走六千到壹萬步就夠了，也就是三五公裏的距離。不要過度。