1.關節損傷:乒乓球需要經常旋轉傾斜，可能會對關節造成壓力。中老年人的關節比較脆弱，訓練不當、運動過度都可能導致關節扭傷、脫位或發炎。
2、背部問題:乒乓球需要經常彎腰、轉身、轉體。不正確的姿勢和動作可能會導致腰部、頸部或背部肌肉受傷。中老年人更容易受到骨骼和肌肉損傷，可能會導致疼痛和不適。
3、心臟壓力:乒乓球是壹項高強度的運動，需要快速的反應和大量的體力活動。對於心血管系統脆弱的中老年人來說，過度運動可能會增加心臟的負擔，引起心悸、胸悶或其他心臟問題。
4.眼部損傷:乒乓球運動中，需要密切關註球的運動軌跡，頻繁眨眼，調整視線。長時間看球可能會導致眼睛疲勞、幹澀、視力下降。中老年人的眼睛可能對此更敏感，容易受到傷害。
5.摔傷:乒乓球需要快速移動和突然變向，可能會增加摔傷的風險。中老年人的平衡能力相對較差，不恰當的姿勢和動作會增加摔倒的概率。