避免久坐:久坐常妨礙血液循環，容易堆積脂肪。長時間坐著更容易讓人感到疲勞，所以經常運動是有好處的，哪怕是扭扭腰，舒展壹下身體，既能防止腰痛和頸椎不適，還能促進血液流動，皮膚看起來也更好。
多關註乳房變化:由於身體開始出現衰老跡象，女性絕經後自然會出現乳房疾病。對此，需要選擇合適的文胸來維持乳房的形狀，防止乳房進壹步下垂。
通過食物補充雌激素:在這方面可以多吃壹些營養豐富的食物，如芝麻、枸杞、黑米等。，而且還可以多吃壹些滋養氣血的食物，如蜂蜜和少量紅糖等。通過食物的補充，可以讓身體衰老的更慢，更有活力。
除了以上，還有很多方法，比如合理的運動，避免長時間穿高跟鞋等。生活中的每壹個好習慣，都能讓妳的身體逐漸變好。絕經後，女性的身體需要花更多的時間來治療。中年是個分水嶺，他們沒有年輕時那麽有活力了。