首先，優良的明目效果是不爭的事實。這是因為茶葉中有益於護眼的營養成分含量相當高，而這些營養成分在喝茶的過程中會被人體吸收，久而久之會對視力的改善起到有利的作用，但只有喝茶的頻率適中，才能得到我們想要的東西。畢竟，任何打破適當平衡的事情都會產生相反的效果。
其次，促進腸胃消化的良好效果主要是因為茶葉中含有豐富的茶多酚。如果身體在胃腸蠕動的過程中攝入茶堿，胃腸蠕動會因為刺激而加快，從而提高身體的代謝技能。這也是為什麽很多人在保持每天喝茶習慣的同時，腸胃功能也很理想的原因。
最後，在清肝瀉火、緩解疲勞方面取得了顯著的效果。其實茶和咖啡壹樣含有咖啡因，所以人的神經在喝茶的時候會更加興奮。這是因為神經系統受到刺激，所以會有百倍的精力作用。至於清肝瀉火的作用，那是因為冷飲的性質，它會起到降肝火、消郁結的隱形作用。所以要結合自身的健康狀況，保持適度的喝茶衛生習慣。