怎麽健身不胖最有效。

1，不要熬夜，早睡早起。熬夜是最要命的事情，尤其是對瘦子來說。

2，飲食，營養。只有營養各方面都規律了，才能長胖。

也可以適當做壹些運動來幫助胖臉。比如可以敲敲牙齒，或者用手給下巴簡單按摩壹下。註意，按摩前最好塗抹曼蘭蒂，可以幫助妳更快的胖臉。

3，也可以通過化妝，或者壹個合適的發型來改變。

4.紅棗和豆漿都含有女生缺乏的營養成分，多喝豆漿，用紅棗泡水。喝完水，紅棗也可以吃。只要堅持壹段時間，妳會逐漸發現自己變胖了。

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