健身氣功十二法的名稱是出關、雙魚掛亭、老姬下蹲、姬昌穿虱、潛心拂塵靴、犀牛望月、芙蓉出水、金雞啼鳴、平沙落雁、雲裏白鶴、鳳凰來儀、氣息歸元。經常練習可以強身健體，提高人體免疫力，延年益壽，類似少林的舒筋洗髓作用。
健身氣功作為國家體育總局正式推出的第62項體育賽事，長期以來為提高人民身心健康、弘揚優秀養生文化、促進社會和諧做出了積極貢獻。
“氣功”的含義
調節身、氣、心，在氣功中簡稱“三調”。這種解釋的特點是將氣功定義為“三音合壹”的操作技能，認為達到三音合壹的身心活動就是氣功，三音合壹的狀態或境界是氣功修煉的基本特征。
從操作上看，各種運動的活動也是“三調”，比如跑步。做起跑姿勢是調整身體，屏住呼吸是調整內心，聽起跑槍聲是調整內心。“三調”都有，但這不是氣功，是運動，因為“三調”是分開操作的，不是壹體的。氣功練習的特點是通過對“三音”的分別操作來達到三音的統壹