秋季如何養生？請告訴我如何在秋天保護自己的健康。

酷暑過後，現在是秋天。人應該怎樣度過秋天？秋季如何養生？防秋寒立秋節氣過後，氣候逐漸變冷，早晚更冷。如果這個時候再去赤膊上陣，很容易感冒，甚至會得肺病。民間有句諺語叫“秋瓜糟蹋胃”，意思是說，如果妳在立秋時還吃很多生瓜果，就很容易糟蹋胃。雖然秋季是進補的季節，但藥補遠不如食補。滋陰潤燥為主要食補，這些食譜對秋季養生有好處——烏雞、豬肺、燕窩、蜂蜜、芝麻、核桃、花生、菠菜等。秋天如何健身

運動時要有“三防”，但也要註意三件事:防止感冒、傷風；預防運動損傷；防止過度運動。“秋凍”防止秋凍過度不僅僅是不加衣服，還要廣義地理解，比如體育鍛煉，還要註意耐寒鍛煉，增加身體的耐寒能力。秋季防肥胖，氣候宜人，人的口味會逐漸增加，食欲也會大增。飲食過量，壹不小心就會導致肥胖。除了關於秋天如何養生的文章，妳可能還喜歡:如何應對秋天的壞心情，吃桃子有什麽好處，如何緩解秋乏。