解讀:長壽公以《黃帝內經》理論為指導，倡導科學養生，貫徹“未病先防”的理念，以生命活動的“動靜互動”、“平衡協調”為基本準則。通過各種體育鍛煉，激活筋骨，激發精氣，疏通經絡，促進氣血循環，保持活力，暢通氣機，增強氣的運行(調形，行氣)。
長壽宮以《黃帝內經》理論為指導，倡導科學養生，貫徹“治未病”的理念，以維持生命活動的動靜互動和平衡協調為基本準則。
長壽功創始人道長。
做體操練習
功法介紹:
《長生功》主要修煉人的先天陰陽，旨在幹燥陽和的真氣，引導真氣運行，變虛為靜。
道家到處講陰陽。有陰就有陽，有陽就壹定有陰。陰消陽，陽消陰。外八金剛功屬陽，內八長生功屬陰。陰中有陽，陽中有陰。陰陽之中，有陰有陽。
內八壽功勛前四部為陰中之陽，後四部為陽中之陰。練習的順序是:前四部分由陰轉陽，後四部分由陽轉陰。