夏天的幾款養生粥，杠杠的調理效果。

在炎熱的夏天，許多人喜歡喝壹大碗冰啤酒或冰飲料。這種“刺激性”的降溫行為會刺激脾胃，影響胃液分泌，降低食欲，但吃多了會損傷脾胃，影響食欲，甚至導致胃腸功能紊亂。脾胃不好的人，夏秋兩季飲食不註意就會拉肚子，腹瀉，而且會反復頻繁。用粥療法調理的效果也很好。

1，糯米紅豆山藥粥

薏苡仁是常用的利水滲濕藥，有利於消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿。

1，紅豆糯米山藥粥，準備等量的紅豆糯米和山藥。洗完後紅豆大概兩三個小時，糯米壹個小時。

2.然後先煮紅豆，因為時間長。煮沸後，加入壹些冷水。煮開後加冷水，這樣紅豆容易開花，容易煮，據說更香。

3.紅豆煮開開花後，加入大麥。大火燒開後，轉小火煮至爛，再加入冰糖調味。

2.蓮子粥

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