增強消化。早上喝溫開水可以提高腸胃收縮的能力，幫助下班後壹天的正常消化，更好的吸收食物中的營養。促進血液循環。喝壹杯溫水後，神經系統積累的“慢”和身體儲存的多余脂肪會慢慢排出體外。這種方法還可以幫助清除身體新陳代謝產生的毒素，從而最終促進血液循環。有助於控制體重。早上喝壹杯溫水可以提高體溫，提高代謝率，每天消耗更多的熱量(脂肪)。如果在溫水中加入檸檬，效果更好，有助於分解脂肪組織。溫水加檸檬帶來果膠，也可以調節食欲。防止排便困難。很多人都有排便不暢甚至便秘的問題，這是腸道蠕動不暢的結果，其中壹個重要原因就是體內水分不足。早上吃飯前喝溫水可以促進腸胃蠕動，降低便秘的風險。緩解身體疼痛。女人到了“經期”，安慰的話裏總有這麽壹句:多喝水。這句話很科學。熱水會放松腹肌，所以可以緩解痛經。事實上，溫水不僅可以緩解經期疼痛，還可以有效解決各種肌肉疼痛問題，因為溫水促進了毛細血管的循環，從而防止肌肉緊張。提高睡眠質量。早上喝溫水比晚上睡覺好。如果飯後繼續大量喝溫水，還可以放松身體，放松神經，促進睡眠，有助於消除半夜饑餓感。但是，這杯水再好，也是有講究的。早上壹杯水應該是這樣喝的。煮到100℃冷卻到35~55℃入口就不會覺得冷了。