2.中醫認為，多吃黑米有開胃健脾、溫肝明目活血、順氣填精的作用，對少年白發、婦女產後體虛、病後體虛、貧血、腎虛等有很好的滋補作用。
3、有利於防治頭暈目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟。
擴展數據:
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於高血壓、高血脂、心臟病等疾病的防治。
李時珍在《本草綱目》中說:“長期吃黑豆，色好，白而不老。”所以黑豆對女性的美麗大有裨益。此外，黑豆還可以調經安胎。孕婦經常吃它們，可以有益健康。
黑米的糠殼中含有較高含量的維生素E，能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的壹項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
參考資料:
人民網-養生保健:黑豆黑米？多吃13種黑色食物。