主；懷孕中晚期，給好吃的，強調補腎養血的原則。
青春期補腎益氣很重要:這個時期是性發育的成熟階段，強調補腎填精的原則。適當食用魚蝦、瘦肉、家禽、蛋類、奶類等。
中年人的飲食原則主張合理少吃，適當多運動:中年人容易發胖，所以要適當減少碳水化合物和脂肪的攝入；限制能量密度高、營養含量低的食物，如蔗糖、脂肪、酒曲等。多吃能量密度低、營養含量高的食物，如蔬菜、瓜果等。
老年人的飲食要多樣化，營養豐富，趨向進補:老年人的飲食要多樣化，適當補鈣。根據他們的生理特點，應遵循“三多三少”的原則，即蛋白質多維生素、少纖維、少脂肪、少糖、少鹽。
不同體質的人要選擇飲食。中醫以陰陽平衡為出發點。因此，由於體質不同，飲食的選擇也要適當註意。比如肥胖的痰濕體質的人，要少吃脂肪多、油膩的產品；瘦旺的人少吃辛辣之品；荔枝味甘性溫，有美容作用，能使皮膚白皙紅潤，但吃多了容易上火。炒花生，葵花籽，紅棗都是幹吃。吃多了容易“上火”，嘴唇起泡，喉嚨痛。身強體壯者，不宜吃大熱進補之品；脾胃虛寒的人應避免食用寒涼粘稠的產品。