老子說:“簡簡單單，自私小欲，學而無憂。”就是保持簡單自然，減少私欲，這樣掌握了最好的知識就沒有後顧之憂了。
輕微的世俗欲望有益於人的身心，但往往容易過度。這就是所謂的難填。所以老子告誡人們:所以，知足不辱，知足不險，能長久。所以知足就夠了，恒心就夠了。
知足的人總是幸福的，所以人真正的幸福在於私欲。"...無味。”以靜為味。當妳能品嘗到安靜的味道時，妳會發現安靜的味道才是最美味的。
老子以養心的方式強調“虛無與寂靜，沒有雜念”，詮釋了“寂靜”對人生的意義。他說:“極空，亦真。壹切都在它旁邊做，我會看著它恢復。”也就是說，當人的心靈達到虛無的極致時，就固守寧靜的境界，回歸本來的本性，這就是禪修的效果。
老子認為後天的世俗欲望會幹擾體內的氣血運行。只有當心態平靜，情緒明朗，氣血才會恢復自然運行。後天世俗的欲望是人之常情，無可厚非。如果在壹定的波動範圍內，對人會有壹些影響，但不大。但焦慮、恐懼、憤怒、仇恨、嫉妒對人的身心傷害最大，必須堅決擺脫。