1.冬瓜排骨湯
喝冬瓜排骨湯有清熱解毒、利尿降壓、消積利濕的作用。冬瓜性寒，有消腫利水的功效，可改善濕熱重引起的水腫和小便紅黃。同時冬瓜排骨湯還能刺激食欲，改善胸悶腹脹等氣滯癥狀。冬瓜還有解毒的功效，上火的患者也可以適當食用，可以緩解咽喉腫痛和口腔潰瘍。排骨含有豐富的蛋白質和微量元素，可以增加骨密度，改善骨質疏松。
2.冬瓜老鴨湯
冬瓜老鴨湯具有清熱解毒、利水化痰、除煩止渴、祛濕解暑的作用；鴨肉性涼，能健脾祛濕，祛暑除熱。
3.紅棗銀耳湯
大棗銀耳湯具有健脾益氣、養心安神、滋陰潤燥的功效。燉的時候可以適當加入蓮子、枸杞、冰糖等食材，讓營養更加豐富。
4.綠豆湯
喝綠豆湯有清熱解毒、利尿開胃的功效，可緩解高溫、中暑、體熱引起的煩躁、口幹等癥狀。綠豆湯還能消腫利尿，尤其對濕熱引起的水腫、腹瀉、腹脹有緩解作用。綠豆湯中的蛋白質和磷脂有興奮神經、刺激食欲的作用。