如果我們經常保持身體健康，它不會很痛。上夜班的人有以下幾種養生方法:
1.下班後迅速入睡，保證充足的睡眠，緩解疲勞，改善體力不足，達到精神放松和肌肉放松。
2.洗個熱水澡。熱水刺激可以改善人體血液循環，緩解疲勞，有助於睡眠。
3.註意飲食，可以吃壹些甜品、牛奶適當補充糖分和蛋白質。但不建議喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶等。越喝越睡不著。
4.放松，可以做壹些舒緩的運動，比如瑜伽、按摩，放松肌肉，放松心情。
最後，每天保持愉快的心情去上班，和家人同事好好相處。