對於平時不註重養生的人來說，此時急需增加“陽值”。更要註重四季調節——呵護春季出生的陽氣，不僅飲食調理要跟上，情緒和運動調理也要積極應對，整體提高身體的外在功能，增強皮毛抵禦邪邪邪和疾病的能力。脾胃好了，氣血才能轉化。衡量標準就是平時即使能吃也是脾胃好。特別是有胃病的人，要記住胃病三治七養。
春天是播種的季節，脾胃如土地。妳在肚子裏播下什麽種子，就會收獲什麽樣的果實。好好睡壹覺，可以養陽養陰，壹舉兩得，是上天給我們身體最好的修復方法。只有陽光強烈，精力充沛，我們才能更好地投入工作和學習！
如何鍛煉和保持健康才是最適合我們的運動？
春天到了，是陽的出生階段。《黃帝內經》說:“夜臥早起，庭中闊步，緩以生。”
這個時候運動適合散步，慢慢看花，春光乍泄。不建議做劇烈運動或半夜運動，也不要大汗淋漓，會導致陽跳出來。