站樁對人的身體和精神都有很多好處，有很好的保健養生作用。吻合器能通暢血液，軟化血管，降低血脂和血壓，調節神經功能，調節呼吸，增強血液循環和新陳代謝，美容養顏，強心；
增強身體的協調性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管疾病有很好的保健作用，還能延年益壽。長時間站樁會使人強壯，精力充沛。
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古語有雲:“萬動不如壹靜，萬練不如壹停。”在中醫裏，“站樁”是壹種保健方法。隔壹段時間站壹站，可以讓宗族精神運行順暢，保持旺盛的生命力。
需要提醒的是，在沒有外界幹擾的情況下，立樁時應排除壹切雜務，這樣容易進入或維持狀態，有利於提高立樁效果。站樁的做法要固定時間。在壹天的早上，中午，晚上，結合妳的實際情況，設定壹個特定的時間段練習站樁。
鳳凰網-站立樁可以滋養活力
鳳凰網——神奇的“立樁”