合適的食物
1.主食和豆類:小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆和豆制品。
2、肉蛋奶:瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚、蛋、動物腦、肝、心、腎、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋、牡蠣對神經衰弱、失眠也有好處。
3、蔬菜:草菇、香菇、蘑菇等。、蓮藕、百合、蘿蔔、冰山、菠菜、大白菜等。
4.水果:花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，大棗、桂圓、甘蔗、獼猴桃、柑橘等富含維生素C的新鮮水果。
5、其他:白糖、紅糖、蜂蜜。
不適合節食
1.忌食油膩生冷的食物，如年糕、粽子、油炸餅等。
2.忌蔥、姜、辣椒等辛辣食物和動物脂肪、油脂等油膩之品；
3.酸橙等水果中鞣酸較多，阻礙鐵的吸收，刺激神經。不宜多吃；
4、此病多為身體虛弱，脾胃功能差。不宜服用過於油膩或溫熱的補劑，如:地黃、鹿茸等。
5、不宜飲用濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。
總之，以上介紹的神經衰弱患者適合和不適合吃的食物，有助於早日遠離這種疾病。其實神經衰弱患者在生活中應該多吃壹些對大腦有營養的食物，比如富含脂類和蛋白質的食物。