1，健美
廣場舞健身操都是在甜美的音樂旋律中進行的，可以讓妳聚精會神的跳舞，用妳優美的舞姿展示妳的技巧，塑造各種姿勢和造型，把運動和健身完全結合起來。其次，廣場舞健美操對人的體態和健康要求很高。經常鍛煉可以改善人的身體形態，提高協調能力，使肌肉群更加健美。
2.健康的頭腦
在跳舞的過程中，所有的註意力都會集中在優美的歌曲上，所有的美好和激情都會在舞蹈中表現出來。通過註意心靈的轉移，身體其他部分的功能可以得到壹定程度的休息和調整。因此，通過廣場舞健美操的訓練，可以消除情緒壓力，鍛煉者在美妙的音樂中達到消除煩惱、凈化心靈的效果，從而保持最佳的心理狀態。
3.保持健康
另外，長期的廣場舞健身操可以讓呼吸系統和大腦得到很好的磨練。在練習舞蹈時，妳會呼出二氧化碳，吸入新鮮空氣，這將提高人體的心肺功能，加速身體的新陳代謝，促進消化，從而提高人體的免疫力，增加每個人的健康。