1，每天早餐，晚上減壹口。
2.早上吃好，中午吃。
3.如果妳想健康，妳應該吃壹頓豐盛的早餐。
關於早餐的故事:
我從來不太重視早餐，直到我知道了那句名言“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。吃早飯，不吃早飯也沒關系。早餐好壞不重要。吃多吃少沒關系。自從知道早餐要像皇帝壹樣吃，我自己也稍微註意了壹下早餐。
其實早餐和各種美食壹樣，五花八門，多種多樣。如果全世界的早餐都是妳的選擇，那妳真的很難爪子。
中國北方的早餐大多比較簡單:豆漿、油條、豆腐腦，最近二十年演變成饅頭、包子、稀飯，希望有奶營養好等等。但是，勞動群眾還是小米粥，窩窩頭鹹菜。上大學的時候，早餐是饅頭、玉米糊、鹹菜，幾年沒變。那時候最奢侈的早餐就是吃壹根豆漿油條。有壹年去了河南，才知道河南人的早餐比我們大學的豪華多了，有饅頭，有油條，有好吃的丸子湯。後來去天津吃早餐，有gaba菜和餅幹。反正北方的早餐主要是面食，大學的早餐是最差的，別說早餐要像皇帝壹樣吃，連太監都不如。
延伸壹下，吃早餐的三個原則:
第壹，要有豐富的種類，均衡的飲食，全面的營養；
第二，要有碳水化合物補充足夠的能量；
第三，維生素壹定要補充，維生素是不可忽視的重要營養素，早餐攝入的吸收率最高。