當前位置:偏方大全网 - 中醫養生 - “晨跑等於慢性自殺,夜跑才是正確的健身”是真的嗎?

“晨跑等於慢性自殺,夜跑才是正確的健身”是真的嗎?

說法有問題,有點誇張。晨跑不好,但不代表自殺。

從生理學上講,人體早上剛從沈睡中醒來。當時妳全身的血液流速和臟器的活動功能都比較低,全身的肌肉基本放松了壹個晚上,還沒有恢復正常。這個時候妳在街上跑步,很容易引起低血糖,即使吃點東西,因為此時內臟還沒有恢復正常工作,不能很好的給妳提供能量,所以很容易造成供血不足。

此外,還有壹個缺點。因為器官還沒有完全恢復,所以肺部和其他內部器官仍然有運行的負荷。壹般來說問題不大,但是早上起來容易造成內臟負荷過重,尤其是運動後血流速度加快,容易使血管難以承受,所以早上起來心腦血管疾病的發病率會很高。就是這個原因。

晚上,就不壹樣了。晚上,妳身體的所有器官還沒有開始休息。這個時候出去跑步,剛開始對身體的壓力並不大。以上內容對妳晚上沒有影響。而且,晚上的空氣會比早上好。有些人可能不明白,早上起來空氣清新,不是因為空氣,而是因為空氣中的濕度。

事實上,空氣中二氧化碳的濃度在早上是最高的。大家都知道光合作用需要光。在夜間,植物不能進行光合作用,只能呼吸。這個時候,不僅人類會排放二氧化碳,植物也會排放二氧化碳。天亮後,植物可以通過光合作用吸收這些二氧化碳,所以早晨的二氧化碳濃度最高。晚上,植物有壹天的光合作用,可以說是二氧化碳濃度最低的時候。

二氧化碳的濃度顯示氧氣的濃度,所以晚上跑步比早上跑步更健康。

  • 上一篇:治療陽痿的偏方?壹種治療早泄中藥配方
  • 下一篇:為什麽很多人喜歡太極拳和八段錦?
  • copyright 2024偏方大全网