早上起床後，喝壹杯溫開水對身體很有幫助。
研究發現，飯前喝500毫升水，其實可以暫時提高肥胖者的代謝率，也可以在短時間內加速脂肪代謝，起到空腹的作用。
還有研究發現，對於減肥的女性來說，在熱量攝入相當的前提下，每天喝水超過1升水的人，壹年後會比喝水少於1升水的人瘦2公斤。
多項研究證實，超重肥胖者和老年人飯前30分鐘喝500毫升水，有利於減少進餐時的熱量攝入，有助於控制體重。
但是需要特別註意的是，補水不是補糖，也不是補脂。各種含糖飲料，加脂肪的奶茶，加奶精的咖啡都不建議做補水飲料！還有，壹定要記住，在服用不同的藥物時，要按照醫囑或者藥物說明書正確飲水，這樣才能發揮藥物的作用！