生命在於運動，運動可以讓身體的細胞動起來，讓人氣色好，身體更健康。
用熱水泡腳可以促進人體血液循環，具有緩解身體疲勞、促進睡眠質量、消除腿部肌肉酸痛等優點。而且泡腳時，熱水加速血液循環，整個人體溫上升，體表毛孔張開，微微出汗。由於新陳代謝加快，有助於消除疲勞，排除體內廢物。
腰部怕冷，需要熱的方法來調理。熱水袋腰部貼敷可以舒筋活血，溫補腎氣，特別是對於寒性體質的人，有助於加快血液循環，提高體溫，不僅可以暖身驅寒，還有助於增強身體抵抗力。
但是，養生再好，也要有個度。運動後血液循環加快，泡腳後出汗，腰部敷熱水袋導致出汗，對身體有害。這是因為汗為心之液，即汗和血同源。出汗過多導致血液集中，情緒不提升容易生病。
因此，保持飲水量和出汗量的平衡非常重要，尤其是夏季氣溫高，汗孔打開，出汗多，要及時補充足夠的水分，保持健康。