第二個常識是適當增加衣服。氣溫下降，我們呼吸道的抗病能力也會下降。如果我們不及時添加衣服和保暖，感冒病毒就會侵入我們的身體，引起感冒。第三個常識是早睡早起。寒露過後，白天時間變短，夜晚時間變長，我們的睡眠時間也要相應改變。早睡早起有很多好處，例如，它可以幫助我們避免血栓形成。
第四個常識是養胃。我們的腸胃對寒冷非常敏感。如果不及時保暖，會引發壹系列腸胃疾病。第五個常識是適量運動。秋天雖然變冷了，但是沒有冬天冷，可以在早上做壹些運動，提高免疫力。大家壹定要註意適量運動，不要過度運動。
第六個常識是晚上不要憋尿。因為秋季天氣幹燥，很多人睡前喝水，防止口幹。睡覺前喝水很容易尿尿半夜如果覺得想尿尿，要及時去衛生間排出。別憋著。尿液中含有大量毒素，長時間滯留在膀胱內會導致膀胱炎癥。