午睡有什麽好處？第壹，彌補晚上休息不足
由於工作情況，很多人晚上睡得很晚，但是來的很早，醒的也很早，沖進壹天的工作。中午睡午覺彌補晚上休息不足，保持體力，可以保持免疫力不下降或少下降。
第二，緩解早上的工作壓力，放松片刻
工作壓力太大。午飯後，小睡壹會兒能有效放松緊張的心情，對身體也有好處。身體的每壹個細胞，每壹個器官都可以得到緩解。
第三，精力充沛，恢復身體的電。
午飯後，我們會在午睡後感到精力充沛，因為午睡可以讓我們的身體得到壹次完美的“充電”，讓我們下午的工作效率更高。它還把“電”從下午延續到晚上睡覺前。
為什麽午睡時間不能太長？1，影響晚上睡眠質量
因為午睡時間過長，比如兩到三個小時，當晚可能會睡不著或者睡不安穩。這樣就會影響晚上的睡眠質量(因為人體的生物鐘，晚上身體的器官是休息的)。這種習慣久了可能會形成惡性循環。
2、腦缺氧
當我們在中午睡得太久，醒來後會感到虛弱無力，無精打采，這是因為睡得太久後大腦缺氧。
3、影響下午工作
醒來後，因為睡得太久，做了很多白日夢。醒來後，我必須坐下來休息壹會兒才能正常。這會影響下午的工作。
總之，午飯後小睡壹會兒，哪怕時間很短，對身體也有好處，午睡時間長了，對身體不好。有午睡條件的朋友可能試過。