此外，香蕉還含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸胃蠕動，幫助糞便形成固體，增加糞便排出量，還有助於提高糞便的保水能力，軟化糞便，從而達到預防便秘的效果，還能讓小腹不再凸起！但部分可發酵膳食纖維可被腸道細菌分解產生“短鏈脂肪酸”，可作為腸道黏膜細胞的燃料來源，提高腸道蠕動，維持腸道健康。
香蕉膳食纖維還有助於增加飽腹感，抑制食欲，不至於壹直貪吃。富含益生菌的酸奶有助於減肥和預防便秘。
香蕉怎麽選？
表面光滑完整，沒有碰撞。
香蕉柄沒有被熏黑。
香蕉奶昔配方
成分/
壹根香蕉，240毫升酸奶。
實踐/
把香蕉切成塊。
將香蕉塊和酸奶放入攪拌機中攪拌。
如果太稠，加水。