綠茶、紅茶、綠茶、白茶、黃茶、紅茶是中國的六大茶類。不同體質的人要選擇不同的茶來喝。比如綠茶、白茶、黃茶都是涼性的，身體虛弱怕冷的人最好不要喝。紅茶性溫，比較適合年紀大、體質弱的人喝。綠茶適合的人群很廣。紅茶適合高血脂人群。
2.不同季節喝不同的茶。
春天喝碧螺春、信陽毛尖茶能有效緩解春季嗜睡，夏天喝綠茶能清熱解毒，秋天喝綠茶能讓人神清氣爽，冬天喝熟普洱能生熱暖胃。
壹天最好喝三杯茶。
上午9-10，早餐後喝杯茶可以抗疲勞，提神排毒，適合喝花茶。中午可以在1-3喝茶，適合喝濃茶。選擇濃茶可以有效清除自由基，達到抗病毒保健的目的。晚飯後6-7點可以喝紅茶，可以幫助消化，降低血脂。
4.飯後1小時喝茶。
晚上喝茶最好在飯後1小時後。如果飯後直接喝茶，會影響身體對蛋白質和鐵的吸收。睡前不要喝茶，會影響睡眠質量。
做好以上四點，妳就能享受喝茶的樂趣，有效達到保健的效果！
現在不養生，老了養個醫生！