這是最簡單易行的養生方法。如果可能的話，早睡早起可以保證壹天的精神和充沛的工作熱情。晚睡會導致皮膚和肝臟疾病。早睡早起的人皮膚看起來比晚睡的人好很多。所以，為了面子和強壯的身體，開始早睡早起吧。
健康飲食
飲食上註意健康，可以少吃多餐，也可以飲食少放油鹽。總之飲食上有很多要註意的點。不壹定要吃得好，但壹定要吃得精致健康。盡量少吃高熱量和燒烤油炸食品。這些食物不僅會讓妳發胖，而且對妳的胃也有很大的傷害。適度喝茶也是壹個好習慣。如果不習慣喝茶，多喝涼開水對身體也有好處。
3.“咪”字療法
擡頭看看天空，把自己的頭想象成畫筆，用頭慢慢寫壹個“米”字，盡量在半分鐘內寫完這個“米”字。壹次可以寫四到六個“米”，早晚各壹次，對頸椎和肩膀有放松作用。
4.鍛煉
多做運動有助於身心健康。對於現代人來說，健康的身體和愉快的心情已經成為壹種奢侈，所以我們有必要抽出時間去鍛煉。
5.艾灸
只要有艾灸盒和艾條，隨時隨地都可以養生。而且使用方便有效，壹有時間就艾灸，對預防疾病非常有效。艾草的香氣還可以作為空氣凈化器，讓人頭腦清醒。
？