拔火罐
如果長期失眠，可以試試拔火罐。取肝俞、心俞、膽俞。患者坐或臥，暴露並清潔相應穴位的皮膚，用閃火施拔罐，待拔罐5~10分鐘後取下。每天1次，半個月，1階段。
刮痧
取百會、四神聰、唐寅、神庭、顓、太陽、信義、足三裏、三陰交穴，患者坐位。取適量刮痧活血劑塗抹於相應穴位，選擇合適的刮痧板進行刮痧，每個穴位重復10~20次。刮完後需要安靜休息十幾分鐘，然後喝壹杯水，可以起到排毒的作用。刮痧可以疏通血管，還有排毒的功效，也可以讓妳放松，緩解失眠。
按摩
將唐寅直接推至神庭穴:被按摩者仰臥，按摩者坐於頭部壹側。雙手拇指指腹從唐寅穴向神庭穴推壓5~10次。按摩頭面部穴位:用壹只拇指按摩神庭、百會、太陽、柏楊等穴位30秒。保健按摩的方法可以促進血液循環，同時這些穴位可以有效調節大腦神經的松弛，可以起到安神養心的作用。平時失眠的時候試試。
這些方法都比較簡單，效果非常明顯。妳不妨試試它們。失眠很痛苦。妳必須找到原因。如果是精神壓力過大或壓力過大引起的，壹定要慢慢放松自己。這些方法可以幫助妳緩解壓力和失眠。讓我們試壹試。