從狹義上講，
興義
完全地
內家泉
，內外兼修，完全可以養生！
橫向比較他人
武術學校
或者
拳擊
,
形意拳
保健效果也很好！據統計，形意拳的平均壽命在80歲以上。這也從歷史的角度說明形意拳有非常好的養生價值！