睡覺時戴耳塞可以防止外界噪音幹擾，有助於睡眠，但專家提醒，長期戴耳塞應避免對健康造成不良影響:\x0d\1。睡覺時戴耳塞，如果睡覺時按耳塞，會使耳塞塞得太深，容易磨破耳朵裏的皮膚，時間長了導致感染；\x0d\2。耳塞會阻礙耳朵與外界的空氣流通，影響耳朵內正常的濕度和血液循環，從而導致細菌在耳朵內滋生；\x0d\\x0d\因此，在選擇耳塞時，最好選擇柔軟、天然、只能覆蓋耳面的材料。質地較硬，而且設計形狀是要插入耳朵較深處的耳塞，容易損傷骨膜。另外，化纖材料容易產生靜電，礦物質和金屬有放射性作用，不利於健康。\ x0d \ x0d \耳塞只能避免噪音，對其他原因引起的睡眠障礙沒有作用。如果連續使用壹周後仍不能幫助睡眠，就不要繼續佩戴，而應采用其他室內隔音方法，降低噪音，避免幹擾。
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