1.早餐後喝茶:長期喝茶可以陶冶身心，補充水分，稀釋血液，抗衰老，增強抵抗力，抗疲勞，提神。
2.午飯後喝綠茶:可以促進膽固醇分解，減少堆積，保護血管。
3.飯後喝紅茶:改善畏寒、手腳冰涼的患者。但不宜在晚上喝茶。茶中的咖啡因會影響睡眠。
茶適合早、中、晚餐後飲用，但不宜超過晚上8點:
1.早餐後喝茶:長期喝茶可以陶冶身心，補充水分，稀釋血液，抗衰老，增強抵抗力，抗疲勞，提神。
2.午飯後喝綠茶:可以促進膽固醇分解，減少堆積，保護血管。
3.飯後喝紅茶:改善畏寒、手腳冰涼的患者。但不宜在晚上喝茶。茶中的咖啡因會影響睡眠。
保健茶的最佳飲用時間可根據其功效和成分來確定:
1.涼茶:早上7-9點喝，有助於排除體內毒素和腸胃廢物，提高免疫力。
2.紅茶:早上11-12喝。好的紅茶可以提神醒腦，緩解疲勞。
3.綠茶:65438+中午0-3點喝，可以幫助消化，降低膽固醇，緩解焦慮。
4.普洱茶:下午4-6點喝，是理想的消食茶，能加速新陳代謝。
5.花果茶:晚上7-9點喝。有些花果茶還含有助眠成分，有助於調節身體狀態，放松心情，促進睡眠。
壹般來說，什麽時候喝養生茶主要看個人的實際需要和最佳飲用時間。可以根據自己的生活和需求選擇最佳的飲用時間。