早上起來不吃飯，吃點水果。
很多人都聽說過吃水果不僅可以補充水分，還可以排出體內的雜質，所以把水果當早餐吃的人逐漸多了起來，尤其是女生。畢竟愛美之心人皆有之。但是妳知道嗎，空腹吃水果不僅對我們的健康有益，甚至會破壞我們的食欲。
經過壹夜的睡眠，人體非常需要能量的補充。水果本身富含維生素，所以可以食用。但是別忘了水果富含營養和果酸。當我們的食欲在空腹時，果酸和胃酸的直接中和會對我們的食欲產生很大的負擔。除了不容易吸收消化，長此以往還容易導致腸胃問題。
運動後不要馬上喝水。
很多人說，運動後，再渴也不能喝水。這句話其實是錯的。運動後如果口渴可以喝口水，但是最好喝點生理鹽水，對人體的能量補充也有好處。但是記得慢慢喝，不要膩。雖然當時挺提神的，但是對身體不好。