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春天吃什麽養生?這些食物壹定不能錯過。

羊肉胡蘿蔔湯

材料:草果3克,豌豆50克,香菜10克,山藥100克,羊肉(瘦)280克,胡蘿蔔150克,蔥10克,姜4克,黃酒10克,辣椒65438+胡椒。

做法:先將羊肉清洗幹凈,去掉筋膜,切成小塊。然後將豌豆洗凈,胡蘿蔔去根、去葉、去尾尖,洗凈切成細絲;山藥去皮刮皮,切成小薄片。香菜去根去老葉,洗凈;生姜洗凈切片;洋蔥洗凈,切段;把草果裝進壹個小紗布袋,紮好。接下來將羊肉塊用開水焯水去血腥味,放入鍋中。鍋內加入胡蘿蔔絲、山藥片、蔥、姜片、黃酒、草果包、花椒、適量水,大火燒開,撇去浮沫。然後,將羊肉煨至酥爛,撈出蔥、姜、草果包,放入豌豆煮開。最後加鹽、香菜、醋調味,即可食用。

珍珠三鮮湯

材料:番茄1個,蛋清1個,雞胸肉50g,豌豆50g,牛奶25g,澱粉25g,料酒,鹽,味精,高湯,香油。

做法:首先將雞去筋,洗凈,剁成細泥;5克澱粉和牛奶壹起攪拌;打開雞蛋,讓它們保持黃色;把這三個樣品放在碗裏,攪拌成雞肉糊。西紅柿洗凈,用開水去皮,切成丁;洗豌豆。然後,把炒鍋放在大火上倒入高湯,加鹽和料酒燒開,再放入豌豆和西紅柿丁。再次燒開後,關小火,用筷子或小勺將雞泥打成珍珠圓球狀,放入鍋中,然後開大火至湯汁沸騰,加入水澱粉,燒開後放入味精和香油。

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