夏天，烈日炎炎，很多人會覺得很累很累。夏天的時候，人渴了渴了，都想喝點粥，但是喝粥有講究，尤其是藥膳粥作為壹種食療。但是不要幻想喝藥粥和吃補藥壹樣精力充沛。沒那麽簡單，壹粥也不可能有效。粥通常需要壹段時間才能見效。
推薦幾種夏天的減肥粥。
壹、紅棗綠豆粥，紅棗綠豆適量，用明火煮沸後，改溫火燉至綠豆酥爛，再加糖放涼即可食用。該粥具有清熱解毒、消暑解渴、利尿消腫的功效。
第二種是蓮子粥，蓮子用溫水浸泡去核，磨成粉，用梗米煮成粥。具有除熱解煩、寧心安神、養心益腎、固精健脾的功效。
第三種是荷葉粥。將壹片鮮荷葉洗凈，熬湯取汁，用梗米煮粥，再加糖拌勻即可食用。這種粥有防暑、利尿、降壓、活血的作用。
第四種是百合銀耳粥。
百合和銀耳，梗米煮開後，加入百合煮成粥，再加入銀耳和糖拌勻即可食用。該粥具有清熱消炎、生津止渴的功效。
第五是苦瓜粥。苦瓜和米飯壹起煮，和冰糖壹起吃。具有消暑、降血壓、清心、明目、除煩、解毒的功效。不過苦瓜的味道對於普通人來說可能會有點難受，可以用苦瓜皮和雞蛋湯壹起喝。苦瓜在夏天有強大的功能。