比如頸椎病，失眠等。，常見的亞健康狀態，有什麽可以根治的健身方法嗎？都在討論範圍之內。有興趣的朋友，壹起來探討壹下吧。有朋友健身治好了。請分享妳的方法和經驗。
99%的人對運動祛濕的方法是錯誤的。
從中醫的角度來說，發汗祛濕法叫做“汗出壹層霧”。醫聖張仲景很會出汗，但他總是不厭其煩地告訴我們:“不要讓水流。”
渾身冒汗如流水；霧蒙蒙的，汗涔涔的，只要有壹點細汗。
出汗多，毛孔大開，外面潮濕的空氣更容易進入體內。《內經》說汗是心臟的液體。出汗太多會讓妳難過和生氣。所以，快步走，泡腳是個不錯的方法。妳出汗不多，剛剛好。
除了運動祛濕，很多人喝紅豆薏米祛濕其實是不對的。
很多人壹提到濕，馬上舉手說“糯米紅豆粥”。事實上，這對於壹般的濕度是有用的；但如果濕氣重，甚至脾虛重，那壹定是芡實籽茶。為什麽？我們先來看看它們的功效。
薏苡仁長期服用具有治療濕痹、益腸胃、消水腫、健脾胃、益氣的功效。紅豆(註意中醫紅豆指紅豆)利水消腫，心脾。
但是薏米赤小豆最大的作用是祛濕消腫，所以吃點薏米赤小豆粥是可以的，因為有輕微的濕氣。但如果脾虛濕重，就要加芡實。芡實益腎，健脾止瀉，祛濕止帶。三者合用，可達到健脾益氣、利水消腫的功效。