1，性質不同
健身是通過壹定的運動來提高身體素質，養生是壹個系統的概念，比如良好的生活習慣、飲食控制、養生保健等等的整合。健身就是在運動上下功夫；養生大多在飲食等方面做文章，讓身體健康。
2、實現目標的方式不同。
健身是從不同的方面和角度來做的。比如健身:健身房各種器械，跑步，打沙袋，高低杠，遊泳，甚至鋼琴，象棋，字畫，各種健美操，登山，自行車，摔跤，柔道，還有其他運動。
保健如飲食，各種補品，保健品，調整休息，睡眠，等等。健身在養生，養生比健身更滋補，更食療。保健還包括思維的培養。健身只是體育鍛煉。如果妳想有壹個好的保健，妳不僅要吃有營養的食物，而且要身體健康。妳也要註意自己的修養，言行。
3.不同的意思
健身只考慮這壹小部分，忽略了自然的養生方式，使得健身成為短期有效，長期無益的行為。
養生包括走、坐、吃、住，還有運動和生活方式。養生就是在保護和維護的基礎上提高人體機能，簡而言之就是保持健康。適合身體機能下降的老年人。健身是直接提高人體機能的手段，老少皆宜。