養生和道德的實踐包括良好的營養飲食、適度的運動和身體保健，還需要註意自己的心理健康。日常生活中，要學會放慢腳步，享受生活中的小事，比如閑暇時讀書，欣賞美景，交流感情。這也包括懂得與人相處，遵守社會公德和人際規則，真正做到“養生養德”。
總之，養生道德是壹種建立在養生道德基礎上的生活方式，需要不斷的培養和落實。在這個快節奏的社會，我們要養成良好的生活習慣和行為，關註自己的身心健康，與他人和諧相處，做更好的自己。