養生要從“內”到“外”。那麽應該如何養生呢？如果把壹個人的健康分為內在健康和外在健康兩個方面，可以說那些外在的健康只是表面的健康，而內在的健康才是真正的健康。古人有句名言，“善養生者進，不善養生者出”。也就是說，真正擅長養生的人，都知道“養生”是最重要的。
每個人都知道如何“培養內在”。相對來說，身外之物不是最重要的。所謂“養內”，強調的是內在的重要性。具體來說，應該如何“養內”？
“養內”首先是修心。
壹個人的心智不完全是先天因素決定的，還會受到後天生活環境、生活習慣等等的影響。相對而言，選擇生活在安靜而不是嘈雜的環境中，可以讓人的內心更加平和；此外，規律的日常生活和勞逸結合也能使人的心靈更加健康；當然心智的培養也要接受良好的教育，培養壹些好的愛好等等。
“養內”也要關註生活工作中無處不在的人際關系。
人是社會人。如果壹個人和所處的社會關系緊張，比如和家人關系不好，和同事關系不好等等。，這些都會使壹個人的內在精神受到創傷，甚至造成心理扭曲，不利於身心健康。