對於老年人來說，涼開水是最好的飲料。將煮沸的自來水放入帶蓋的幹凈容器中，冷卻至20-25℃即可飲用。每天起床後空腹喝壹杯涼開水，不僅可以預防感冒，還可以增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進新陳代謝，有助於降低血壓，預防心肌梗塞。
2. 茶
茶葉中含有豐富的維生素、礦物質、茶多酚、生物堿等成分，對人的健康有極好的促進作用，所以老年人在日常生活中可以適當喝茶，不僅可以解渴，而且有利於老年人的保健。但老年人喝茶需要註意，不能喝濃茶，因為濃茶中的鞣酸和茶堿含量過高，會影響人體對營養物質的吸收。另外，腸胃不好的老人不適合喝茶，以免影響腸胃健康。
3.牛奶
牛奶能給老年人帶來豐富的營養，如蛋白質、鈣和維生素B。日常飲用可以幫助老年人補充營養，降低骨質疏松的概率，維持老年人糖、脂的正常代謝，對老年人的健康非常有益。
4.豆奶
豆漿是用大豆制成的飲料，口感醇厚，含有豐富的植物蛋白、鈣和礦物質成分。日常飲用可以幫助老人補充營養。此外，豆漿中還含有豐富的大豆苷元，可以提高人體細胞的活性。每天喝兩杯豆漿，可以幫助老人延緩衰老。
5.檸檬汁
檸檬富含對血管健康有益的類黃酮抗氧化劑。春節期間老人勞累時，沖壹杯檸檬汁放松心情，擴張血管，降低血壓，是個不錯的選擇。還能幫助老年人消化油膩食物。