2003-08-08
很多市民都有晨練的好習慣，但也有人認為晨練越早，空氣越清新效果越好，尤其是去公園樹林相當於在免費氧吧裏吸氧。其實日出前去公園晨練是早操誤區之壹，不僅達不到預期效果，反而可能損害身體健康。
汙染物濃度最高的是日出前。
許多中老年人喜歡在黎明或日出前去公園鍛煉。這樣的晨練者普遍認為運動越早，環境越安靜，空氣比很多人都清新，其實不然。夜間近地面空氣會降溫，容易形成穩定的逆溫層，空氣中的汙染物難以擴散，日出前汙染物濃度達到最高。同時，植物在陽光照射前無法進行光合作用，所以排出的是二氧化碳而不是氧氣，含量也是壹天中最高的。如果這個時候出來運動，吸入二氧化碳和汙染物，晨跑者不僅運動效果不大，還可能頭重腳輕，身體虛弱。
因此，醫生提醒，參加晨練的人應選擇在日出後，最好是6點到9點。因為當時逆溫層被破壞，汙染物向外擴散，陽光也讓公園植物開始排氧。
提醒您:此偏方來自日出前網絡，使用前請遵醫囑。