眾所周知，黑米、桂圓、紅棗都是補益氣血的好東西，加上營養價值高的山藥，美容養顏的效果更是顯著。
做法:將黑米放入鍋中加適量水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥煮成稠粥，加入紅糖調味。
2.當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的，經常喝湯喝水可以保持皮膚彈性，容光煥發。
做法:將血洗幹凈的排骨放入砂鍋中，加入蔥、姜片、當歸、枸杞、紅棗。大火燒開後，轉小火燉至排骨酥爛。加入鹽和雞精調味。
3.雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的困擾。除了保持快樂良好的心情，合理的飲食也不可忽視。這種雙紅南瓜補血湯，不僅可以幫妳解決生理期的煩惱，經常食用還可以補充氣血，使臉色紅潤，皮膚有彈性。
做法:將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
4.此外，中草藥如當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等。，再加上紅棗、桂圓肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏骨雞、紅糖等補血食材。制成美味的藥膳，具有很好的調節內分泌和補血的功效
人們常說藥不如食補，食補不如藥和食補！相互配伍，相互協調，通過飲用古柯德和何茶達到氣血雙補的目的。