每個季節適合的食物都不壹樣。土豆、紅薯、芋頭盡量多吃，不管這些食物有多貼心。它的營養是激素太多，更重要的是它的滋補減肥作用是冬天的食物不能比，雖然不適合吃太涼的食物，但也不算太差。對於肝熱的食物，港宜多吃滋補的食物，如黑木耳、蓮藕、芝麻等。寒性體質的人要多喝粥。如果在米粥中加入紅棗，效果會更好。
冬天感冒往往會引起腸胃不適，尤其是胃寒的人，冬天可以吃。以下食物對養胃有很好的作用。
首先是黃秋葵果實之間由果膠和糖組成的粘液可以保護胃壁，促進胃腸蠕動，防止便秘，是壹種對胃有益的食物。
其次，將蓮藕加工成熟。之後它的性質由涼轉溫，雖然失去了清熱的功能，但對脾胃有好處，尤其是蓮藕燉排骨，還能養血健脾。
第三劑甘平能健脾胃，適合慢性脾虛食欲不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
初冬的習俗是南方喝雞湯，北方吃餃子。初冬喝雞湯是最好的方式。按照民間的說法，冬天這壹天喝雞湯，可以彌補北方壹年中吃餃子，餃子是從生孩子的時候開始的說法。立冬是秋冬之交吃餃子的時候。
俗話說，魏晨在春節前養肥了屋檐。據說在下雪的節氣，人們會開始腌制肉類，臘肉、香腸、鹹魚等鹹菜會掛在窗臺上，形成壹道非常美麗的風景線。這肉過年才能吃。可以知道紅薯粥裏有吃蘿蔔丸子之類的好吃的。