第壹節:按揉竹穴？雙手拇指螺紋面按在眉毛內緣凹陷處兩側的穴位上，其余手指自然放松，指尖擱在額頭上。有節奏地按摩穴位。第二節:按壓景明穴:雙手食指螺紋面按壓兩側穴位(眼角內側半指)，其他手指自然放松並向上托起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位。第三節:按揉四白穴將左右食指和中指並攏，分別按在鼻翼上緣兩側。然後食指不動，中指等手指回縮成拳形，拇指觸碰下頜凹陷處，其他手指自然放松並向上托起，呈空心拳形。有節奏地按摩穴位。第四節:揉太陽穴，刮眼睛。將雙手拇指的螺紋面分別按在兩側的太陽穴上，其余手指自然放松彎曲。先用拇指按揉太陽穴。然後在不移動拇指的情況下，用雙手食指第二個關節內側，稍微用力從額頭刮到眉心。第五節:按揉風池穴。將雙手食指和中指的螺紋面按在兩側的穴位上(後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣凹陷，相當於耳垂的水平)，其他三指自然放松。有節奏地按摩穴位。第六節:捏耳垂用雙手拇指和食指的線面抓緊地面捏住耳垂中間的眼孔，其他三指自然彎曲在壹起。用拇指和食指有節奏地揉捏穴位，雙腳全部腳趾做抓握練習。
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