1，了解養生基礎知識，改變自己的認識。剛開始的時候，我們大部分人都有不良的衛生習慣和日常作息，其實對身體並不是很好，所以我們需要壹方面看壹些養生書籍，另壹方面看壹些綜藝養生節目，這樣會擴大我們的認知。
2、參與基礎保健，開始改變自己的習慣。其實對於大多數人來說，他們並不太註重自己的習慣。所以從年輕人的健康習慣出發，要改變固有思維，開始註意改變生活習慣，還要涉及基礎保健，開始註意保健。
3.了解基本的養生方法，在生活中逐漸改善飲食習慣。其實對於我們大多數人來說，養生不僅僅是我們的日常習慣，還要從飲食方面來調整飲食，所以我們需要對自己的身體有壹個初步的了解，也要了解對自己身體的調節方式。
總的來說，年輕人在保健方面的入門並不容易。他們壹方面需要身心學習，另壹方面也要從自身身體方面入手，積極改善作息規律，改變生活方式，調整身體。其次，他們需要更加關註自己的身心健康，養成良好的保健習慣。